एक पीटा सैंडविच में तिल-क्रस्टेड फेटा और अंजीर जाम

एक पीटा सैंडविच में तिल-क्रस्टेड फेटा और अंजीर जाम
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मसाला व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पिसा सैंडविच में तिल-क्रस्टेड फेटन और अंजीर जैम दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.55 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 1009 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 74 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में अजवायन की पत्ती, अंजीर, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन के साथ अंजीर जाम फ्लैटब्रेड, वेजी फेटन और अरुगुला पीटा सैंडविच त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ, तथा मसालेदार तिल तोरी नूडल्स के साथ तिल क्रस्टेड टूना और एवोकैडो.

निर्देश

1
फेटा चीज़ को 8 (लगभग 1/2-इंच मोटी) स्लाइस में काटें । बड़ी प्लेट पर सिंगल लेयर में स्लाइस रखें और 15 मिनट के लिए फ्रीजर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2
इस बीच, मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं और ब्राउन होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
अंजीर और अजवायन डालें और नमक और काली मिर्च डालें । अंजीर के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । शहद में हिलाओ और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
4
मध्यम कटोरे में अंडे मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
बड़ी प्लेट में तिल, अलेप्पो और धनिया मिलाएं । एक बार फेटा ठंडा हो जाने के बाद, अंडे में डुबोएं और तिल के साथ सभी तरफ समान रूप से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
अलेप्पो काली मिर्चअलेप्पो काली मिर्च
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
6
प्लेट में स्थानांतरण ।
7
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । फेटा को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक भूनें, चिमटे से सावधानी से पलटें, लगभग 2 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
8
प्लेट में स्थानांतरण ।
9
प्रत्येक पीटा के शीर्ष 1/3 को ट्रिम करें और ध्यान से जेब खोलें । प्रत्येक जेब को 2 स्टिक फ्राइड फेटा, 1/4 अंजीर और 1/4 जैतून से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
10
गर्म परोसें।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अलेप्पो काली मिर्चअलेप्पो काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाले जैतूनकाले जैतून2largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा अंजीर (लगभग, छंटनी और चौथाई लंबाईताजा अंजीर (लगभग, छंटनी और चौथाई लंबाई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती4स्मॉल्सpitaspitas4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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