एक पैन ऋषि और प्याज चिकन और सॉसेज
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एक-पैन ऋषि-और-प्याज चिकन और सॉसेज को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.46 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 57 ग्राम प्रोटीन, 64g वसा की, और कुल का 835 कैलोरी. यह नुस्खा 28 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में काली मिर्च, ऋषि के पत्ते, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सॉसेज, ऋषि और प्याज भराई, सॉसेज, Caramelized लाल प्याज और ताजा ऋषि, तथा मसालेदार शीट पैन चिकन और सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पील और प्याज को आठवें हिस्से में काट लें, और तेल, सरसों, सूखे ऋषि, काली मिर्च का एक अच्छा पीस, और वोस्टरशायर सॉस के साथ एक फ्रीजर बैग में डाल दें ।
आधे में नींबू काट लें, बैग में रस निचोड़ें, और फिर हिस्सों को आठवें हिस्से में काट लें और उन्हें जोड़ें । मिश्रण करने के लिए चारों ओर सब कुछ स्क्वीज करें (सरसों को गठबंधन करने के लिए मदद की जरूरत है) और फिर चिकन के टुकड़े जोड़ें । रात भर, या 2 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में अचार छोड़ दें ।
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें चिकन को अपने अचार में कमरे के तापमान पर आने दें ।
चिकन के टुकड़ों को एक रोस्टिंग टिन स्किन साइड में मैरिनेड के साथ व्यवस्थित करें, जिसमें सभी बिट्स और टुकड़े शामिल हैं, और उनके चारों ओर सॉसेज टक करें ।
चिकन और सॉसेज के ऊपर ताजा ऋषि पत्तियों को छिड़कें और फिर टिन को ओवन में 1 घंटे 15 मिनट तक पकाने के लिए रख दें । सॉसेज को समान रूप से रंगने के लिए आधे रास्ते से पलट दें ।
चिकन और सॉसेज को एक बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें ।