एक प्रकार की सीप सलाद के साथ Haricots Verts और कुकुरमुत्ता तेल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हारिकोट्स वर्ट्स और ट्रफल ऑयल के साथ स्कैलप सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 397 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 4.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ट्रफल ऑयल, कनोलन ऑयल, स्कैलप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Haricots Verts के साथ सलाद कुकुरमुत्ता क्रीम, Haricots Verts सलाद, तथा पान निशाना साधा सामन के साथ Haricots Verts सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, सिरका, छिड़क, और 1 1/2 बड़े चम्मच कैनोला तेल को एक साथ एक विनैग्रेट में मिलाएं ।
एक मध्यम कटोरे में, एंडिव और 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट को मिलाने के लिए टॉस करें ।
मध्यम आँच पर बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल गरम करें । अनुभवी तात्कालिक आटे में स्कैलप्स डुबोएं ।
कड़ाही में डालें और 3 मिनट पकाएँ; पलट दें और लगभग 2 मिनट या उससे अधिक समय तक बीच में लगभग अपारदर्शी होने तक पकाएँ ।
प्रत्येक प्लेट की सीमा के चारों ओर 3 स्कैलप्स रखें । प्रत्येक प्लेट के लिए आधे हरिकॉट्स वर्ट्स का उपयोग करते हुए, स्कैलप्स के बीच हरिकॉट्स वर्ट्स के 3 छोटे बंडल रखें । प्रत्येक प्लेट के केंद्र में अंतिम मिश्रण का आधा हिस्सा ।
बूंदा बांदी शेष सुंगधित बोतल पर haricots verts और पका हुआ आलू.
प्रत्येक सलाद पर बूंदा बांदी 2 चम्मच ट्रफल तेल ।
सलाद छिड़क के साथ chives.