एक फ्लैश में फ्रेंच: हर्ब्स डी प्रोवेंस ग्रील्ड स्टेक

एक फ्लैश में फ्रेंच: हर्ब्स डी प्रोवेंस ग्रील्ड स्टेक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 365 कैलोरी. के लिए $ 3.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह नुस्खा 91 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, जैतून का तेल, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजों के 2 तनों से पत्ते उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एक फ्लैश में फ्रेंच: प्रोवेंस लैवेंडर आइसिंग के साथ क्रेम फ्रैच कपकेक, हर्ब्स डी प्रोवेंस ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा मेमने हर्ब्स डी प्रोवेंस और ग्रील्ड मीठे प्याज के साथ स्टेक करते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मांस को उपयोग करने से लगभग 15 मिनट पहले फ्रिज से बाहर निकालें । मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बीफ़ को कागज़ के तौलिये से सुखाएं, और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें । जड़ी बूटियों को काट लें, और लहसुन और जैतून के तेल के साथ मिलाएं । जड़ी बूटी के मिश्रण को पूरे गोमांस पर रगड़ें । गोमांस को उसके प्रत्येक 3 लंबे पक्षों पर 4 मिनट और उसके सपाट सिरे पर 1 मिनट तक भूनें ।
मांस को एक छोटे से रिमेड बेकिंग शीट पर रखें, और तब तक पकाएं जब तक कि आंतरिक तापमान 130 डिग्री -4 से 5 मिनट तक न पहुंच जाए । 10 मिनट आराम करने की अनुमति दें, फिर टुकड़ा करें ।