एडामे और आम का स्वाद
एडामे और आम का स्वाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 115 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, एडामे बीन्स, तिल का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं बटरनट स्क्वैश और एडामे ज़ोसुई अदरक–हरे प्याज के स्वाद के साथ, एडामे और मैंगो सलाद, तथा मैंगो साल्सा, एडामे और नारियल चावल के साथ चिकन.
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में कैनोला तेल और तिल का तेल गरम करें ।
काली मिर्च और प्याज डालें और थोड़ा नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन जोड़ें और एक और मिनट के लिए पकाएं, फिर शेष सामग्री जोड़ें, कवर करें, गर्मी को मध्यम कम करें और 5 मिनट तक पकाएं । चाहें तो परोसने से पहले भुने हुए तिल छिड़कें
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