एडामे और समुद्री साग के साथ चावल
एडामे और समुद्री साग के साथ चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तिल का तेल, प्याज, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेबी बीट और साग के साथ एडामे सलाद, एडामे के साथ काले चावल, तथा एडामे चावल के कटोरे.
निर्देश
चावल को ढक्कन वाले बर्तन में रखें; चावल से 1 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ; गर्मी को कम करें । कवर और लगभग 20 मिनट उबाल लें ।
शीटकेक मशरूम को गर्म पानी में भिगोएँ । एक अन्य कटोरे में, समुद्री शैवाल को गर्म पानी से ढक दें, और भिगो दें । जब मशरूम नरम होते हैं, तो मशरूम का पानी निकालें और सुरक्षित रखें । शियाटेक और समुद्री शैवाल को मोटा-मोटा काट लें, और चावल में आरक्षित मशरूम का पानी डालें ।
चावल में शिटेक, समुद्री शैवाल, प्याज, तिल, तिल का तेल, सोया सॉस और एडामे डालें; चावल के नरम होने तक पकाना जारी रखें और अधिकांश तरल अवशोषित हो जाता है (लगभग 15 मिनट), कभी-कभी हिलाते हुए (आप नहीं चाहते कि यह खट्टा या सूखा हो) । स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त तिल का तेल और सोया सॉस डालें ।
चाहें तो भुने हुए तिल से गार्निश करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।