आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एडामे गुआकामोल को आजमाएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 60 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एवोकाडो, काली मिर्च, ब्रोकली के फूल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एडामे गुआकामोल, एडामे गुआकामोल, तथा एडामे और तिल के साथ गुआकामोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम बर्तन में पानी उबाल लें। एक बर्फ स्नान तैयार करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
एडामे बीन्स को एक रोलिंग उबाल पर 10 से 11 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
3
बीन्स को एक छलनी में डुबोएं और बर्फ के स्नान में झटका दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
4
अच्छी तरह से नाली।
5
उच्च गति पर एक खाद्य प्रोसेसर में एवोकैडो, नींबू का रस, लहसुन, और जलेपीनो को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
एवोकैडो
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
6
एडामे बीन्स और उच्च गति पर प्रक्रिया जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
7
इस बीच, ब्रोकली को 7 से 8 मिनट तक नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
8
ब्रोकली को छान लें और बर्फ के स्नान में झटका दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
बर्फ
9
अच्छी तरह से सूखा और पैट सूखी ।
10
ब्रोकोली को एडामे मिश्रण में जोड़ें और उच्च गति पर प्रक्रिया करें जब तक कि बहुत चिकनी न हो, सभी अवयवों को शामिल करने के लिए कटोरे के किनारों को नीचे खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
11
मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और शेष सामग्री में मोड़ो, एक रबर स्पैटुला के साथ अच्छी तरह से शामिल होने तक मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
कटोरा
12
गुआकामोल को एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें और पसंद की संगत के साथ परोसने से पहले, लगभग 1 घंटे तक ठंडा होने तक ठंडा करें । (गुआकामोल रेफ्रिजरेटर में दो दिनों तक रहेगा । )
मिरावल रिज़ॉर्ट एंड स्पा द्वारा माइंडफुल ईटिंग से । 2012 मिरावल रिसॉर्ट्स, एलएलसी । दाना गैलाघर द्वारा फोटोग्राफी। हे हाउस, इंक द्वारा संयुक्त राज्य में प्रकाशित और वितरित
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 39 डॉलर है ।