एनचिलादास
एनचिलाडस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास चिकन सूप, मोज़ेरेला चीज़, हरी प्याज और कुछ अन्य सामग्री की कंडेंस्ड क्रीम है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस), एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास), तथा चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, पिसा हुआ बीफ़, हरा प्याज और जलपीनो काली मिर्च को तब तक पकाएँ जब तक कि बीफ़ समान रूप से भूरा न हो जाए । पानी और टैको मसाला में हिलाओ । जब तक पानी वाष्पित न हो जाए तब तक उबालें ।
एक मध्यम कटोरे में, दही, गाढ़ा सूप और पनीर को एक साथ मिलाएं ।
मांस के मिश्रण को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
मांस के ऊपर पनीर मिश्रण के कुछ बड़े चम्मच रखें, और रोल अप करें ।
7 एक्स 11 इंच बेकिंग डिश में रखें । प्रत्येक टॉर्टिला के लिए दोहराएं । टॉर्टिला के शीर्ष पर शेष पनीर मिश्रण चम्मच ।
पहले से गरम ओवन में 20 से 30 मिनट तक बेक करें ।