मऊ शू पोर्क रैप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.54 खर्च करता है । का एक मिश्रण बीन स्प्राउट्स, बॉक choy, hoisin सॉस, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो BBQ पोर्क Wraps, म्यू शू पोर्क Wraps, तथा म्यू शू पोर्क Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । लपेटें tortillas पन्नी में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हवा कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
बहुत गर्म होने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
सूअर का मांस, प्याज, अदरक और लहसुन जोड़ें; कुक और हलचल जब तक सूअर का मांस भूरा और प्याज निविदा है, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4
बोक चोय, लाल शिमला मिर्च और मशरूम में मिलाएं; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि बेल मिर्च नर्म-कुरकुरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
बॉक Choy
5
गर्मी से पैन निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
टॉर्टिला को ओवन में 8 मिनट के लिए या गर्म होने तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
इस बीच, उच्च गर्मी स्रोत पर पैन लौटाएं, और बीन स्प्राउट्स, खातिर, और होइसिन और सोया सॉस में मिलाएं; बीन स्प्राउट्स निविदा-कुरकुरा होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
Hoisin सॉस
जापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
निकालें tortillas से ओवन. टॉर्टिला के बीच पोर्क मिश्रण को विभाजित करें, और रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए