एम्पनादास (क्षुधावर्धक)

नुस्खा एम्पनादास (क्षुधावर्धक) तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 70 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 18 सेंट खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक और काली मिर्च, लहसुन पाउडर, पिसा हुआ जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो एम्पनादास डी फ्लोर डी कैलाबाजा (स्क्वैश ब्लॉसम एम्पनादास), एम्पाडास डी पिपियन (मूंगफली और आलू से भरा एम्पाडास), तथा तुर्की और मैश किए हुए आलू एम्पाडास-एम्पाडास डी पावो समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

11 पौंड तोरी,

1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन धनिया 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन जीरा 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

लीन ग्राउंड बीफ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कीमा बनाया हुआ प्याज 3(सर्दी)

लाल चिली साल्सा, गर्म या हल्के 20रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ 283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पैकेज जमे हुए पैटी गोले, पिघला हुआ

अनुशंसित शराब: Tempranillo, Albarino, Grenache

टेम्प्रानिलो, अल्बारिनो और ग्रेनाचे स्पेनिश के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । स्पैनिश व्यंजनों के साथ वाइन पेयर करते समय, 'जो एक साथ बढ़ता है वह एक साथ जाता है'नियम का पालन क्यों न करें? हम सफेद शराब के लिए अल्बरीनो और लाल रंग के लिए गार्नाचन और टेम्प्रानिलो की सलाह देते हैं । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ टोरेस संग्रे डी टोरो टेम्प्रानिलो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 8 डॉलर प्रति बोतल है ।