एम्पनदास-बीफ टर्नओवर

एम्पनदास-बीफ टर्नओवर
एम्पनदास-बीफ टर्नओवर सिर्फ हो सकता है यूरोपीय पकाने की विधि आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 20 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 8 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 14 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, और 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोया ऑलिव्स स्टफ्ड, गोया टोमैटो सॉस, सज़ोन गोया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो बीफ टर्नओवर (एम्पनदास), एम्पानादास डी होनोरो (बीफ टर्नओवर), और मीठे टमाटर टर्नओवर (एम्पनदास) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
ग्राउंड बीफ जोड़ें और ब्राउन होने तक पकाएं, लकड़ी के चम्मच से मांस को तोड़कर, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
3
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएँ । टमाटर सॉस, जैतून, सोफ्रिटो, सैज़ोन, लहसुन, अजवायन और काली मिर्च में हिलाओ । मध्यम-निम्न तक आँच को कम करें और मिश्रण के गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
एक रोलिंग पिन का उपयोग करके हल्के ढंग से काम की सतह पर, डिस्को को 1/2-इन तक रोल आउट करें । व्यास में बड़ा। लगभग 1 बड़ा चम्मच चम्मच। बीच में मांस मिश्रण, आधा चाँद बनाने के लिए आधे में मोड़ो; पानी के साथ किनारों को नम करें और बंद सील करने के लिए चुटकी लें, या एक कांटा के साथ सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
2-1/2-इंच की गहराई तक तेल के साथ एक गहरी सॉस पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
6
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें (डीप-फ्राई थर्मामीटर पर 350 डिग्री फ़ारेनहाइट) । कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक बैचों में खाना बनाना, एक बार फ़्लिप करना, 4 – 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
7
नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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