एम मैला जो सॉस
एम मैला जो सॉस है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त सॉस। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. इस रेसिपी से 34 लोग प्रभावित हुए । केचप, सिरका, पिसी हुई टर्की और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मैला जो स्लाइडर्स, मैला जो पाई पुलाव-लस मुक्त, तथा मैला डॉग सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज और शिमला मिर्च को तब तक पकाएं जब तक वे नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
कड़ाही में लहसुन और पिसी हुई टर्की डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि टर्की पूरी तरह से उखड़ न जाए और ब्राउन न हो जाए, एक और 5 से 7 मिनट ।
टर्की मिश्रण में शुद्ध टमाटर, बारबेक्यू सॉस, केचप, सिरका, वोस्टरशायर सॉस, सरसों और चिली-लहसुन सॉस डालें । पूरी तरह से गर्म होने तक, 7 से 10 मिनट और उबालें ।