एवोकैडो और आलू के साथ भरवां पोब्लानो मिर्च

एवोकैडो और आलू के साथ भरवां पोब्लानो मिर्च
एवोकैडो और आलू के साथ भरवां पोब्लानो बवासीर आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 377 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.7 प्रति सेवारत. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तेज पत्ते, एवोकाडो, बेकिंग आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सफेद चावल में भरवां पोब्लानो चिल्स (अरोज़ ब्लैंको कॉन चिल्स रेलेनोस डी क्वेसो), भरवां पोब्लानो बवासीर (, तथा कॉर्न-स्टफ्ड पोब्लानो चाइल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को मध्यम सॉस पैन में डालें और ढकने के लिए हल्का नमकीन पानी डालें । तेज आंच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और आलू के लगभग 30 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली और संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । आलू को छीलकर एक मध्यम कटोरे में रखें । आलू को मैश कर लें, जिससे वे थोड़े ढेलेदार हो जाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
प्रत्येक चिली में लंबाई में कटौती करें और बीज हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
4
एक मध्यम कटोरे में मैश किए हुए आलू, एवोकाडो, जैतून का तेल और पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और नमक डालें । आलू के मिश्रण के साथ बवासीर को स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
जैतून का तेलजैतून का तेल
एवोकैडोएवोकैडो
आलूआलू
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में रखें । प्लास्टिक रैप और सर्द के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
लहसुन को भूनने के लिए: ओवन के बीच में एक रैक रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में लहसुन और दूध को उबाल लें, फिर 3 मिनट तक उबालें, इस बात का ध्यान रखें कि दूध उबलता नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ओवनओवन
7
दूध को त्यागते हुए लहसुन को छलनी में छान लें । एक छोटे कटोरे में, जैतून के तेल में लहसुन की कलियों को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जैतून का तेलजैतून का तेल
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
8
बेकिंग शीट पर लहसुन को एक परत में फैलाएं और एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें । निविदा और सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 20 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
मैरिनेड बनाने के लिए: तेज आंच पर एक छोटे सॉस पैन में पानी और पाइलोनसिलो या ब्राउन शुगर को उबाल लें । उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि चीनी भंग न हो जाए और पानी 1 कप तक कम हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
PanelaPanela
मारिनडेमारिनडे
चीनीचीनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
गर्मी से निकालें ।
11
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
13
चीनी का पानी, सिरका, अजवायन, काली मिर्च, लौंग, ऑलस्पाइस और तेज पत्ते डालें और उबाल लें (उबालें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
बे पत्तियांबे पत्तियां
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
अजवायनअजवायन
सिरकासिरका
लौंगलौंग
चीनीचीनी
पानीपानी
14
गर्मी से निकालें, भुना हुआ लहसुन जोड़ें, और पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ लहसुनभुना हुआ लहसुन
15
बवासीर के ऊपर मैरिनेड डालें, ढक दें और कम से कम 6 घंटे या 12 घंटे तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
16
सेवा करने के लिए, रेफ्रिजरेटर से बवासीर को हटा दें और कमरे के तापमान पर आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
17
प्रत्येक प्लेट पर एक सिंगल चिली रखें, साथ ही कुछ मैरिनेड, जिसमें कुछ प्याज और लहसुन की कलियां भी शामिल हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
मारिनडेमारिनडे
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
18
शराब नोट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
19
चूंकि इस व्यंजन को एस्कैबचे (एक मीठा, मसालेदार विनैग्रेट) के साथ सॉस किया जाता है, इसलिए सबसे अच्छे मैचों में से एक मोसेल से एक जर्मन रिस्लीन्ग है, जैसे कार्ल-श्मिट के काबिनेट रिस्लीन्ग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
रिस्लीन्गरिस्लीन्ग

सामग्री

6allspice जामुनallspice जामुन3एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ और दरदरा मैश किया हुआएवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ और दरदरा मैश किया हुआ2बिना छिलके वाले बेकिंग आलू, स्क्रबबिना छिलके वाले बेकिंग आलू, स्क्रब4सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काली मिर्चकाली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)18मोटा लहसुन लौंगमोटा लहसुन लौंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्तीसूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्ती3स्मॉल्सशंकु पिलोनसिलो (मैक्सिकन कच्ची चीनी), एक मांस मैलेट के साथ कुचल, या 6 बड़े चम्मच गहरे भूरे रंग की चीनी पैकशंकु पिलोनसिलो (मैक्सिकन कच्ची चीनी), एक मांस मैलेट के साथ कुचल, या 6 बड़े चम्मच गहरे भूरे रंग की चीनी पैक6पोब्लानो बवासीर, भुना हुआ और छिलकापोब्लानो बवासीर, भुना हुआ और छिलका6झींगा और शिरायुक्तस्वाद के लिए बढ़िया समुद्री नमकस्वाद के लिए बढ़िया समुद्री नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, आधा, छिलका और पतला कटा हुआपीला प्याज, आधा, छिलका और पतला कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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