एवोकैडो और वॉटरक्रेस सलाद

एवोकैडो और वॉटरक्रेस सलाद
एवोकैडो और वॉटरक्रेस सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 128 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । वनस्पति तेल, जलकुंभी, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जलकुंभी, एवोकैडो और आम का सलाद, जलकुंभी, नारंगी और एवोकैडो सलाद, तथा वॉटरक्रेस, एवोकैडो और अखरोट का सलाद.

निर्देश

1
सिरका, प्याज, सेब, सोया सॉस और चीनी को एक साथ हिलाओ जब तक कि चीनी भंग न हो जाए, फिर तेल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
सेबसेब
प्याजप्याज
चीनीचीनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
परोसने से ठीक पहले, कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ वॉटरक्रेस को टॉस करें । क्वार्टर, गड्ढे, और छील एवोकैडो, फिर 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें । धीरे से जलकुंभी के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
एवोकैडोएवोकैडो
1
* वॉटरक्रेस को 1 दिन पहले ट्रिम किया जा सकता है और नम पेपर टॉवल के साथ एक सीलबंद बैग में ठंडा किया जा सकता है । * ड्रेसिंग 2 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले हिलाओ या हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए

सामग्री

1फर्म-पका हुआ एवोकैडोफर्म-पका हुआ एवोकैडो596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कद्दूकस किया हुआ छिलका गाला सेब (बॉक्स ग्रेटर के छोटे छेद का उपयोग करें)बारीक कद्दूकस किया हुआ छिलका गाला सेब (बॉक्स ग्रेटर के छोटे छेद का उपयोग करें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरका (अनुभवी नहीं)चावल का सिरका (अनुभवी नहीं)4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ मीठा प्याज जैसे विडालिया या वाल्ला वाल (एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेद का उपयोग करें)कसा हुआ मीठा प्याज जैसे विडालिया या वाल्ला वाल (एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेद का उपयोग करें)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआजलकुंभी (केवल पतले तने और पत्ते; 1 बड़े गुच्छा से)जलकुंभी (केवल पतले तने और पत्ते; 1 बड़े गुच्छा से)
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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