एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस के साथ खाड़ी स्नैपर

एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस के साथ खाड़ी स्नैपर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 619 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. के लिए $ 3.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साइट्रस क्विनोआ, काली मिर्च, स्नैपर फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्विनोआ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्विनोआ पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस के साथ लाल स्नैपर केक, एवोकैडो और टोमाटिलो सॉस के साथ येलोटेल केविच, तथा टोमाटिलो-एवोकैडो सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पट्टिका; जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । 20 मिनट मैरीनेट करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में

गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक पैन गरम करें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

मछली जोड़ें; प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट तक या जब तक मांस अपारदर्शी न हो जाए और एक कांटा के साथ गुच्छे ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस के साथ शीर्ष ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Tomatillos

1/2 पाउंड टर्की स्तन

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

गार्निश, अगर वांछित।

साइट्रस क्विनोआ के साथ परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म

उपकरण

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

सर्विंग्स:

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज 1स्प्रिग

गार्निश: लाइम वेजेज, सीताफल 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

साइट्रस क्विनोआ 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

स्नैपर fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।