एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ स्मोक्ड चिकन कोब सलाद तैयार है लगभग 48 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 557 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, लहसुन लौंग, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ स्मोक्ड ट्राउट सलाद, सीलेंट्रो लाइम रेंच ड्रेसिंग के साथ बीबीक्यू चिकन कोब सलाद, तथा स्मोक्ड-सैल्मन कोब सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक मिनी फूड प्रोसेसर में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
सलाद तैयार करने के लिए, बेकन को नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पैन से बेकन निकालें; उखड़ जाती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन में कैनोला तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाए तब तक 6 मिनट भूनें । थोड़ा ठंडा; 2 कांटे के साथ टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पियर्स 10 छेद एक 13 एक्स 9 इंच डिस्पोजेबल एल्यूमीनियम पन्नी पैन के नीचे के एक तरफ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
7
कुकटॉप पर तत्व पर छेद रखें; पैन के अंदर छेद पर लकड़ी के चिप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन के विपरीत छोर पर एक उथला ओवनप्रूफ कटोरा रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
9
बाउल में चिकन और स्टॉक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
छेद के नीचे गर्मी तत्व मध्यम-उच्च तक; 1 मिनट या जब तक चिप्स धूम्रपान करना शुरू न करें तब तक खड़े रहें । पन्नी के साथ पैन को सावधानी से कवर करें । गर्मी को कम करें; धूम्रपान चिकन 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
11
गर्मी से निकालें ।
12
नाली।
13
एक बड़े कटोरे में पालक, रोमेन और तुलसी मिलाएं; टॉस । 2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप पालक मिश्रण की व्यवस्था करें । बेकन, चिकन, 1/3 कप एवोकैडो, टमाटर, अंडे और पनीर को प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
एवोकैडो
पूरे चिकन
Romaine
पालक
पनीर
बेकन
तुलसी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
14
प्रत्येक सलाद पर ड्रेसिंग के बारे में 3 बड़े चम्मच बूंदा बांदी ।