एवोकैडो में पके हुए अंडे
एवोकैडो में पके हुए अंडे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 520 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 14606 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, स्कैलियन, सीलेंट्रो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो एवोकैडो में पके हुए अंडे, एवोकैडो में बेक्ड अंडे, तथा एवोकैडो में बेक्ड अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
प्रत्येक एवोकैडो को आधा में काटें और गड्ढे को हटा दें । एक चम्मच का उपयोग करके, प्रत्येक आधे एवोकैडो के केंद्र को खुरचें ताकि यह एक अंडे (लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच) को समायोजित करने के लिए पर्याप्त हो । एवोकाडोस के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें और नमक के साथ सीजन करें, फिर बेकिंग शीट पर रखें । प्रत्येक एवोकैडो के केंद्र में एक अंडा तोड़ें । अगर जर्दी बरकरार है तो कुछ सफेद फैल जाए तो चिंता न करें ।
ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि गोरे सेट न हो जाएं और जर्दी बहने लगे, लगभग 10 से 12 मिनट ।
ओवन से निकालें और सीताफल, स्कैलियन और मिर्च से गार्निश करें और टॉर्टिला के साथ परोसें ।