एशियाई काली मिर्च स्टेक

एशियाई काली मिर्च स्टेक
एशियाई काली मिर्च स्टेक है एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, सोने का आटा, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एशियाई स्टेक बेल मिर्च हलचल-तलना के साथ सबसे ऊपर है, एशियाई भरवां काली मिर्च स्टेक क्विनोआ पुलाव, तथा एशियाई स्टेक बेल-काली मिर्च हलचल तलना के साथ सबसे ऊपर है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पतली 2 इंच लंबी स्ट्रिप्स में गोमांस स्लाइस; मध्यम कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
आटा, नमक और काली मिर्च जोड़ें; टॉस जब तक गोमांस आटे के साथ लेपित है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
बीफबीफ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही या 12 इंच की कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
वनस्पति तेल का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
5
गोमांस जोड़ें; 3 से 4 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
6
कड़ाही से गोमांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
शेष चम्मच वनस्पति तेल, घंटी मिर्च और प्याज जोड़ें; कुक और हलचल 2 से 3 मिनट या जब तक सब्जियों पसीना शुरू करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
8
कड़ाही में गोमांस लौटें; लहसुन जोड़ें। बीच-बीच में हिलाते हुए 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
छोटे कटोरे में, ब्राउन शुगर, सोया सॉस और तिल के तेल को एक साथ हिलाएं जब तक कि ब्राउन शुगर घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
गोमांस और सब्जियों में सॉस और चेरी टमाटर जोड़ें; हलचल । 2 से 3 मिनट तक पकाएं या जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए, बीफ को वांछित दान में पकाया जाता है, और सब्जियां निविदा होती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
सब्जीसब्जी
सॉससॉस
बीफबीफ
11
चावल और काली मिर्च स्टेक को 4 कटोरे में विभाजित करें । हरी प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टेकस्टेक
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ टॉप सिरोलिन (लगभग 1/2-इंच मोटा), छंटनी की गईबीफ टॉप सिरोलिन (लगभग 1/2-इंच मोटा), छंटनी की गई2बेल मिर्च, बीज, कटा हुआबेल मिर्च, बीज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर12चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गोल्ड ऑल-पर्पस आटागोल्ड ऑल-पर्पस आटा2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

स्टेक मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ला जोटा हॉवेल माउंटेन मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
# 37 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 20192016 ला जोटा मर्लोट में वह सब शामिल है जो एक संरचना के साथ माउंटेन मर्लोट है । एस्प्रेसो, डार्क चॉकलेट और टोस्ट के नोट्स पके हुए ब्लैकबेरी, खनिजता और तालू पर वजन का पालन करते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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