एशियाई नूडल, टोफू, और सब्जी हलचल-तलना
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? एशियाई नूडल, टोफू, और सब्जी हलचल-तलना कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 216 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अदरक, मिर्च का तेल, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो तिल एशियाई टोफू हलचल तलना, टोफू के साथ चावल कुकर एशियाई नूडल सूप, तथा सर्दियों की सब्जियों और टोफू के साथ एशियाई नूडल सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नूडल्स को एक बड़े कटोरे में रखें; गर्म पानी से ढक दें ।
एक कटोरे में मशरूम और उबलते पानी को मिलाएं; 20 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कटोरे में एक छलनी के माध्यम से तनाव, मशरूम तरल को आरक्षित करना ।
मशरूम को स्ट्रिप्स में काटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या नॉनस्टिक डच ओवन में मूंगफली का तेल गरम करें ।
प्याज, जलेपियो, अदरक और लहसुन डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
मशरूम, गाजर, और नमक जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट । 1/4 कप आरक्षित मशरूम तरल में हिलाओ; कवर करें और 3 मिनट या गाजर के कुरकुरा होने तक पकाएं-निविदा और तरल वाष्पित हो जाता है ।
बोक चोय जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट । नूडल्स, शेष मशरूम तरल, सोया सॉस और टोफू में हिलाओ; 2 मिनट के लिए पकाना ।
3 बड़े चम्मच पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; पैन में डालें । उबाल लें; 2 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी ।