एस्केरोल, सौंफ और ओक-लीफ सलाद

एस्केरोल, सौंफ और ओक-लीफ सलाद
एस्केरोल, सौंफ़, और ओक-लीफ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 67 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सौंफ, एस्केरोल और मूली का सलाद, सौंफ, फ्रिस, और एस्केरोल सलाद, तथा नाशपाती और घी के साथ एस्करोल और सौंफ का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेब साइडर को एक छोटे सॉस पैन या कड़ाही में मध्यम आँच पर लगभग 2 बड़े चम्मच, 5 से 8 मिनट तक उबालें । कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडरएप्पल साइडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सौंफ को स्लाइसर से 1/8 इंच मोटी स्लाइस में शेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
3
एक साथ कम साइडर सिरप, सिरका, प्याज़, नमक और काली मिर्च को एक छोटे कटोरे में फेंटें, फिर तेल डालें, मिलाने के लिए फेंटें । परोसने से ठीक पहले एक बड़े कटोरे में सौंफ, एस्केरोल और लेट्यूस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
लेटिषलेटिष
शालोटशालोट
सिरकासिरका
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
सिरपसिरप
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
1
* सौंफ को मुंडाया जा सकता है और साग को 1 दिन पहले धोया और सुखाया जा सकता है और अलग से ठंडा किया जा सकता है, नम कागज तौलिये में अच्छी तरह से लपेटा जा सकता है, सील प्लास्टिक की थैलियों में । * ड्रेसिंग 2 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
Ziploc बैगZiploc बैग

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएप्पल साइडर (अधिमानतः अनफ़िल्टर्ड)एप्पल साइडर (अधिमानतः अनफ़िल्टर्ड)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3(सर्दी)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआशिथिल पैक छोटे या फटे निविदा पीला एस्केरोल पत्ते (2 सिर के दिल से)शिथिल पैक छोटे या फटे निविदा पीला एस्केरोल पत्ते (2 सिर के दिल से)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सौंफ़ बल्ब (कभी-कभी सौंफ़ बल्ब (कभी-कभी "ऐनीज़" लेबल किया जाता है), डंठल को त्याग दिया जाता है और बल्ब को लंबाई में चौथाई कर दिया जाता है596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआओज छोटे ओक-पत्ती सलाद पत्ते या अन्य निविदा सलाद जैसे बोस्टन शिथिल पैक)ओज छोटे ओक-पत्ती सलाद पत्ते या अन्य निविदा सलाद जैसे बोस्टन शिथिल पैक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,बारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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