एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सुबह भोजन? ऐनी के राइस ब्रान मफिन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 227 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल की भूसी, नमक, गैर-जीएमओ कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सेब दालचीनी चोकर मफिन / सुपर चोकर मफिन बैटर, पोस्ट किशमिश चोकर सेब सॉस चोकर अनाज मफिन, तथा सभी चोकर मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । एक मफिन टिन या दो (12 मफिन के लिए) चिकना करें और एक तरफ सेट करें । मार्जरीन के साथ मिक्सर, क्रीम सुकानाट या रैपडुरा का उपयोग करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा
Sucanat
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकाना
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
अंडे, छिलके वाले केले और वेनिला डालें । चिकनी जब तक मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
खट्टे शहद
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
शेष सूखी सामग्री को एक साथ मिलाएं, और हाथों या चम्मच से गीले मिश्रण में मिश्रण डालें । मफिन टिन्स में स्कूप बैटर, प्रत्येक कप को शीर्ष पर भरना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकाना
4
20-30 मिनट बेक करें, या जब तक मफिन हल्के से दबाए जाने पर वापस बाउंस न हो जाए ।