ऑरेंज अंजीर बार्स
ऑरेंज अंजीर बार्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 154 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. शहद, आटा, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो बेक्ड अंजीर क्रोस्टिनी, घर का बना अंजीर न्यूटन, तथा पैलियो बादाम अंजीर क्विकब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आटा तैयार करने के लिए, चिकनी होने तक मिक्सर की मध्यम गति पर मार्जरीन को हरा दें ।
1/4 कप चीनी जोड़ें; 2 मिनट मारो ।
1/4 कप शहद, वेनिला और अंडा जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक मारो । हल्के चम्मच आटे को सूखे मापने वाले कप में डालें; चाकू से स्तर ।
मध्यम कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं ।
अंडे के मिश्रण में आटा मिश्रण जोड़ें, बस नम होने तक सरगर्मी करें । आटे को आधा में विभाजित करें, और धीरे से प्रत्येक आधे आटे को प्लास्टिक रैप पर एक वर्ग में दबाएं । अतिरिक्त प्लास्टिक रैप के साथ आटा कवर करें; 8 घंटे ठंडा करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
भरने की तैयारी के लिए, अंजीर और संतरे के छिलके को एक खाद्य प्रोसेसर में रखें; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
उबलते पानी, 2 बड़े चम्मच चीनी, और 2 बड़े चम्मच शहद को मिलाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए । ताजा संतरे के रस में हिलाओ । प्रोसेसर चालू होने पर, धीरे-धीरे संतरे के रस के मिश्रण को फ़ूड च्यूट के माध्यम से अंजीर के मिश्रण में मिलाएं । अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचें; एक तरफ सेट करें ।
एक समय में आटा के एक हिस्से के साथ काम करना (सूखने से बचाने के लिए शेष आटा को कवर करें), प्रत्येक भाग को भारी आटे की सतह पर 9 इंच के वर्ग में रोल करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच के चौकोर बेकिंग पैन में आटा के एक हिस्से को फिट करें ।
पैन में आटा पर समान रूप से अंजीर मिश्रण फैलाएं ।
आटे के बचे हुए वर्ग को अंजीर भरने के ऊपर रखें ।
एक छोटे कटोरे में दूध और अंडे की जर्दी मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
आटे के ऊपर दूध के मिश्रण को ब्रश करें ।
375 पर 30 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा होने तक बेक करें । वायर रैक पर 30 मिनट ठंडा करें ।
पैन से निकालें; पूरी तरह से ठंडा ।