हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 168 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 8 बेबी हेड्स ब्रोकली रोमनस्को, समुद्री नमक और काली मिर्च, अजवायन की पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को, Romanesco ब्रोकोली, ब्रोकोली या फूलगोभी पास्ता के साथ Ricotta, तथा Romanesco ब्रोकोली प्यूरी और एक प्रकार का पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली रोमनस्को से केवल सबसे कठिन बाहरी पत्तियों को छीलें, जिससे निविदा आंतरिक संलग्न हो जाएं । उबलते पानी के ऊपर एक स्टीमर टोकरी में भाप ब्रोकोली, कवर, जब तक एक चाकू के साथ छेदा कोर करने के लिए निविदा, 15 से 20 मिनट । एक सर्विंग डिश में डालें ।
इस बीच, शेष सामग्री को मिलाएं, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मसाला ।
ब्रोकली के ऊपर लगभग आधी हरी हर्ब सॉस डालें और धीरे से कोट करने के लिए पलट दें ।
किनारे पर अतिरिक्त सॉस के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
* गिरावट और सर्दियों में किसानों के बाजारों में खोजें, और अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों पर तेजी से ।
आगे बनाओ: सॉस, 1 दिन तक, ठंडा (अंतिम मिनट में नींबू का रस जोड़ें, या यह सॉस के रंग को सुस्त कर देगा) । ब्रोकोली रोमनस्को को कुछ घंटे पहले स्टीम किया जा सकता है; बैठने दें, ढीले ढंके हुए, कमरे के अस्थायी स्थान पर (यदि एक कंटेनर में रात भर ठंडा किया जाता है, तो यह सल्फरस हो जाता है) ।