ऑरेंज-क्रैनबेरी पोर्क स्टू
ऑरेंज-क्रैनबेरी पोर्क स्टू को लगभग आवश्यकता होती है 2 घंटे और 6 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.81 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 442 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, कोषेर नमक, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज-क्रैनबेरी पोर्क स्टू, नारंगी और जीरा के साथ पोर्क और चना स्टू, तथा ऑरेंज-क्रैनबेरी-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
एक कटोरे के ऊपर छील और अनुभाग नारंगी; रस निकालने के लिए झिल्ली निचोड़ें । वर्गों को एक तरफ सेट करें; आरक्षित रस ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
नमक के साथ समान रूप से पोर्क छिड़कें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 5 मिनट भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
पैन में 1/2 कप कटा हुआ प्याज डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें;1 मिनट, लगातार सरगर्मी । नारंगी वर्गों, संतरे का रस, स्टॉक, और अगले 4 अवयवों (संबल के माध्यम से) में हिलाओ । कवर; 325 पर 1 घंटे के लिए बेक करें । क्रैनबेरी में हिलाओ ।
सेंकना, कवर, 325 पर अतिरिक्त 30 मिनट के लिए या जब तक सूअर का मांस कांटा-निविदा नहीं है ।
प्रत्येक 1 कटोरे में 4 कप चावल रखें; लगभग 3/4 कप पोर्क मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
1 1/2 चम्मच हरी प्याज के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।