ऑरेंज-मेपल ग्लेज़्ड चिकन
ऑरेंज-मेपल ग्लेज़्ड चिकन रेसिपी लगभग 35 मिनट में बन जाती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है । 2.12 डॉलर प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 21% पूरा करती है । क्या आप अपने फ़िगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी में प्रति सर्विंग 256 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। अगर आपके पास संतरे का छिलका, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा प्रस्तुत की गई है। यह मुख्य व्यंजन के रूप में भी बेहतरीन है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 62% का स्पूनएकुलर स्कोर मिला है , जो कि एक ठोस उपलब्धि है। इसी तरह के व्यंजनों में मेपल और मस्टर्ड-ग्लेज्ड सैल्मन , मेपल ग्लेज़्ड बेकन रैप्ड पोर्क टेंडरलॉइन , और डेट सॉस के साथ मेपल ग्लेज़्ड पोर्क लोइन चॉप्स और पाइन नट्स के साथ टोस्टेड कूसकूस शामिल हैं।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में संतरे का रस, सिरप, सिरका, सरसों, आधा छोटा चम्मच नमक और एक चौथाई छोटा चम्मच काली मिर्च मिलाएँ। उबाल आने दें; लगभग 5 मिनट तक पकाएँ जब तक कि तरल आधा कप न रह जाए। तुलसी और संतरे के छिलके डालकर मिलाएँ।
आंच से उतार लें; एक तरफ रख दें।
चिकन पर बचा हुआ नमक और काली मिर्च छिड़कें। चिकन को ढककर, मध्यम आँच पर हर तरफ 5-7 मिनट तक या मीट थर्मामीटर पर 165° तापमान आने तक, बीच-बीच में संतरे के रस का मिश्रण डालते हुए, ग्रिल करें।