ऑरेंज सूफले
ऑरेंज सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 155 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दूध का मिश्रण, संतरे का छिलका, नमक का पानी का छींटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ऑरेंज सूफले, हनी-ऑरेंज सॉफल, तथा नाभि नारंगी सूफले.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 1 1/2-चौथाई गेलन सूफ़ल डिश को कोट करें; 1 बड़ा चम्मच चीनी के साथ छिड़के । एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे सॉस पैन में आटा रखें । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
1/4 कप चीनी और छिलका जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ । मध्यम आँच पर उबाल लें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ । रस में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
अंडे की सफेदी, टैटार की क्रीम और नमक को मिक्सर की तेज गति से तब तक फेंटें जब तक कि नरम चोटियाँ न बन जाएँ । धीरे-धीरे एक बार में 2 बड़े चम्मच चीनी, 1 बड़ा चम्मच डालें, जब तक कि कड़ी चोटियाँ न बन जाएँ । नारंगी मिश्रण में एक चौथाई अंडे के सफेद मिश्रण को धीरे से मोड़ो; शेष अंडे के सफेद मिश्रण में धीरे से मोड़ो । तैयार सूप डिश में चम्मच ।
375 पर 40 मिनट के लिए या पफी और सेट होने तक बेक करें ।
पाउडर चीनी के साथ छिड़के ।