आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऑल-अमेरिकन बीबीक्यू रगड़ चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 447 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज हनी चिपोटल बीबीक्यू सॉस के साथ स्पाइस रबड ग्रिल्ड अमेरिकन बाइसन शॉर्ट रिब्स, बीबीक्यू चेडर चिकन, तथा सबसे अच्छा बीबीक्यू चिकन मैरीनेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । हाथों का उपयोग करना, चिकन पर धीरे से त्वचा को ढीला करना, मांस और त्वचा के बीच जेब बनाना । छोटे कटोरे में, शेष सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
कटोरा
2
चिकन पर त्वचा के नीचे रगड़ का आधा हिस्सा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
फैल गया
सूखी मसाला रगड़
3
चिकन के ऊपर, नीचे और किनारों पर शेष रगड़ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
फैल गया
सूखी मसाला रगड़
4
ग्रिल रैक पर तेल को सावधानी से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें । कवर ग्रिल; कुक 25 मिनट, एक बार मोड़, जब तक चिकन का रस स्पष्ट है जब सबसे मोटी हिस्सा हड्डी (165 डिग्री फारेनहाइट) में कटौती की जाती है ।