ऑलिव टेपेनेड के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स

ऑलिव टेपेनेड के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ऑलिव टेपेनेड के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 0g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास हाथ में ताजी फटी हुई काली मिर्च, पुदीना, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जैतून के टेपेनेड के साथ भरवां मेमने का ग्रिल्ड बोनलेस लेग, टमाटर, ककड़ी और कलामतन जैतून के सलाद के साथ ग्रीक ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, तथा आर्टिचोक प्यूरी, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोलन ऑलिव के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मैरिनेड के लिए: एक तेज चाकू के साथ, चॉप्स को साफ करें, अतिरिक्त वसा टोपी और किसी भी हड्डी के टुकड़े को ट्रिम करें । एक मध्यम मिश्रण के कटोरे में, जैतून के तेल के साथ पुदीना, अजमोद, मेंहदी, अजवायन के फूल, नींबू का रस, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
मेमने के चॉप्स को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें और ऊपर से मैरिनेड डालें । एक घंटे तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
टेपेनेड के लिए: एक खाद्य प्रोसेसर में, जैतून, नारंगी उत्तेजकता, अजमोद, एंकोवी और चिली को एक साथ कटा हुआ होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
जैतून टेपेनड, विभाजितजैतून टेपेनड, विभाजित
AnchoviesAnchovies
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
5
जैतून के तेल और संतरे के रस में बूंदा बांदी करते हुए लगभग एक मिनट तक पल्स जारी रखें, जब तक कि सामग्री शामिल न हो जाए और टेपेनेड एक मोटा पेस्ट न हो जाए । प्रक्रिया खत्म न करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
जैतून टेपेनड, विभाजितजैतून टेपेनड, विभाजित
6
टी-बोन लैम्ब चॉप्स के लिए: ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें । चिमटे और एक तेल-धब्बा कागज तौलिया का उपयोग करके, ग्रिल ग्रेट्स को साफ करने और एक नॉनस्टिक सतह बनाने के लिए मिटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
7
मेमने को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त पोंछते हुए, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
8
चॉप्स को ग्रिल, फैट-साइड डाउन पर रखें । लगभग 2 मिनट के लिए ग्रिल करें और क्रॉसहैच मार्क बनाने के लिए 45 डिग्री घुमाएं । एक और 2 मिनट के लिए ग्रिल करना जारी रखें और फ्लिप करें । मेमने चॉप्स को खत्म करने के लिए 45 डिग्री घुमाएं और वांछित खाना पकाने के तापमान पर लाएं, 5 से 6 मिनट कुल 135 डिग्री एफ आंतरिक तापमान या मध्यम-दुर्लभ के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
ग्रिल से निकालें और आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
10
परोसने के लिए: मेमने के चॉप्स को सर्विंग डिश पर व्यवस्थित करें, प्रत्येक को लगभग 1 बड़ा चम्मच टेपेनेड के साथ गार्निश करें, फटे हुए पुदीने के साथ खत्म करें और शेष टेपेनेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
जैतून टेपेनड, विभाजितजैतून टेपेनड, विभाजित
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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