ओकरा" केकड़ा " केक
ओकरा" केकड़ा " केक एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, ओल्ड बे सीज़निंग, डल्स फ्लेक्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ओल्ड एबिट ग्रिल क्रैब केक – ये केकड़े केक किसी भी भराव, और बहुत सारे स्वाद के लिए जाने जाते हैं, जो केकड़ा झोंपड़ी की तरह केकड़ा केक, तथा ओकरा (या टोफू) नारियल कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में 8 से 10 मिनट के लिए या सूखने और टोस्ट होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े]()
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े![1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश]()
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश2
ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें । एक नॉन-स्टिक कड़ाही में, अजवाइन, प्याज, गाजर, काली मिर्च और अजमोद को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । एक बड़े कटोरे में, ओकरा, तली हुई सब्जी का मिश्रण, दलिया और मसाला मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![दलिया]()
दलिया![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब]()
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![ओकरा]()
ओकरा![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
दलिया
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
ओकरा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा![1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)]()
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)![1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश]()
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश3
अच्छी तरह मिलाएं और 10 मिनट के लिए "आराम" पर सेट करें । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । प्रत्येक केक के लिए लगभग 1/4 कप का उपयोग करके, लगभग 15-20 पैटीज़ में लगभग 2 इंच और 1/2 इंच मोटी मिश्रण बनाएं । ब्रेड क्रम्ब्स के साथ पैटी के प्रत्येक पक्ष को कोट करें और नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े]()
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े![1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश]()
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश4
15 मिनट सेंकना। केक को सावधानी से पलट दें और ओवन में वापस आने के लिए बेक करें जब तक कि दूसरी तरफ टोस्ट और ब्राउन न हो जाए, लगभग 15-20 मिनट । ये मसालेदार कॉकटेल सॉस या शाकाहारी टैटार सॉस के साथ स्वादिष्ट परोसे जाते हैं; वे फ्रेंच ब्रेड पर एक उत्कृष्ट सैंडविच भी बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कॉकटेल सॉस]()
कॉकटेल सॉस![फ्रेंच ब्रेड]()
फ्रेंच ब्रेड![टार्टर सॉस]()
टार्टर सॉस
कॉकटेल सॉस
फ्रेंच ब्रेड
टार्टर सॉसउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश]()
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशउपकरण
सामग्री
2![गाजर, कीमा बनाया हुआ]()
गाजर, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कीमा बनाया हुआ अजवाइन (सभी सब्जियों को जल्दी से काटने के लिए एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करें)]()
कीमा बनाया हुआ अजवाइन (सभी सब्जियों को जल्दी से काटने के लिए एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![नोरी या डल्स फ्लेक्स (अन्य फ्लेक्ड समुद्री सब्जी का उपयोग कर सकते हैं)]()
नोरी या डल्स फ्लेक्स (अन्य फ्लेक्ड समुद्री सब्जी का उपयोग कर सकते हैं)1![हरी मिर्च, कीमा बनाया हुआ]()
हरी मिर्च, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![दलिया (त्वरित प्रकार, तत्काल नहीं)]()
दलिया (त्वरित प्रकार, तत्काल नहीं)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ओकरा (सोयामिल्क मशीन में सोयामिल्क का एक बैच बनाने से आपको क्या मिलता है)]()
ओकरा (सोयामिल्क मशीन में सोयामिल्क का एक बैच बनाने से आपको क्या मिलता है)11टीएसपी सूखा अजवायन![ओल्ड बे सीज़निंग]()
ओल्ड बे सीज़निंग11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अजमोद]()
कटा हुआ अजमोद22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![पूरी गेहूं की रोटी, बड़े टुकड़ों में टूट गई]()
पूरी गेहूं की रोटी, बड़े टुकड़ों में टूट गई
गाजर, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कीमा बनाया हुआ अजवाइन (सभी सब्जियों को जल्दी से काटने के लिए एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
नोरी या डल्स फ्लेक्स (अन्य फ्लेक्ड समुद्री सब्जी का उपयोग कर सकते हैं)1
हरी मिर्च, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
दलिया (त्वरित प्रकार, तत्काल नहीं)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ओकरा (सोयामिल्क मशीन में सोयामिल्क का एक बैच बनाने से आपको क्या मिलता है)11टीएसपी सूखा अजवायन
ओल्ड बे सीज़निंग11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ अजमोद22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
पूरी गेहूं की रोटी, बड़े टुकड़ों में टूट गईकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
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