ओटोलेंगी लाल चावल और क्विनोआ रेसिपी एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.89 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 920 कैलोरी. अगर आपके हाथ में प्याज, लहसुन की कली, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 71 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो पिंटो बीन, क्विनोआ और वाइल्ड राइस रैप रेसिपी, क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, तथा ओटोलेगी। मुझे और कहने की जरूरत है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में चावल, क्विनोआ, पका हुआ प्याज और बचा हुआ तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
बाकी सभी सामग्री, स्वाद जोड़ें और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
3
कमरे के तापमान पर परोसें । एक बड़ी थाली बनाता है । प्रिंट नुस्खा