ओरिएंटल जुनून फल और नारंगी सॉस के साथ बतख

ओरिएंटल जुनून फल और नारंगी सॉस के साथ बतख
डक विद ओरिएंटल पैशन फ्रूट एंड ऑरेंज सॉस एक साइड डिश है जो 2 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 378 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 18 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बतख के स्तन, जुनून फल, मस्कोवैडो चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे सूखे फल और नट्स ओर्ज़ो पर जुनून फल सॉस के साथ चिकन, ऑरेंज-जुनून फल केक, तथा चॉकलेट जुनून के साथ बादाम केक-फलों की चटनी.

निर्देश

1
एक हीरे के पैटर्न में बतख के स्तनों पर फैटी त्वचा को स्कोर करने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें इससे वसा को निकालने में मदद मिलती है । एक तरफ सेट करें । पैशन फ्रूट को आधा कर लें, पल्प को एक छोटे बाउल में निकाल लें और सुरक्षित रख लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जुनून फलजुनून फल
बतख स्तनबतख स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक फ्राइंग पैन में एक मध्यम गर्मी के लिए तेल गरम करें और बतख के स्तनों, त्वचा की तरफ नीचे, 5 - 6 मिनट तक त्वचा को सुनहरा होने तक पकाएं । उन्हें पलट दें और निविदा तक 6-7 मिनट तक पकाएं । ध्यान रखें, क्योंकि वसा में थूकने की प्रवृत्ति होती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
बतख को 2 गर्म प्लेटों पर एक तरफ रख दें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
4
सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच बतख वसा को हटा दें और लहसुन को तब तक पकाएं जब तक कि यह सुनहरा न होने लगे या यह जल जाएगा और कड़वा स्वाद लेगा । पैशन फ्रूट पल्प, संतरे का रस, चीनी और सोया सॉस डालें । उबाल लें, और इसे दो-तिहाई तक कम होने तक, लगभग 7-10 मिनट तक उबलने दें । सीज़न, फिर बतख से किसी भी स्वादिष्ट रस में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जुनून फलजुनून फल
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
बतख वसाबतख वसा
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पूरे बतखपूरे बतख
5
सॉस को एक छलनी के माध्यम से पास करें, फिर कुछ छोटे काले पिप्स को बाहर निकालें और उन्हें सजावट और क्रंच के लिए सॉस में जोड़ें । प्रत्येक बत्तख के स्तन के चारों ओर थोड़ा सा सॉस डालें और एक साधारण रॉकेट सलाद और कुछ उबले हुए सफेद और जंगली चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
बतख स्तनबतख स्तन
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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