एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? ओरेगन टूना पिघला देता है कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 646 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, नमक और काली मिर्च, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ओरेगन टूना पिघला देता है, बंक का ओरेगन अल्बाकोर टूना सलाद, तथा टूना पिघला देता है.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, टूना को प्याज, जैतून का तेल, सिरका, तुलसी और कुचल लाल मिर्च के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
सिरका
तुलसी
प्याज
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक पाणिनी प्रेस या तवे को गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेस
फ्राइंग पैन
3
सरसों और मेयोनेज़ के साथ रोल के कटे हुए किनारों को फैलाएं और पनीर के स्लाइस के साथ प्रत्येक रोल को आधा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
सरसों
पनीर
फैल गया
रोल
4
टूना सलाद को बोतलों पर फैलाएं और अचार के साथ कवर करें । सैंडविच को बंद करें और मक्खन के साथ रोल के बाहरी हिस्से को फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार
मक्खन
फैल गया
रोल
टूना
5
सैंडविच को प्रेस में डालें और मध्यम आँच पर पनीर के पिघलने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप पीजू प्रांत मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 38 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।