ओर्ज़ो के साथ सीज़र चिकन

ओर्ज़ो के साथ सीज़र चिकन
ओर्ज़ो के साथ सीज़र चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 319 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, वनस्पति तेल, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओर्ज़ो के साथ सीज़र चिकन, शतावरी के साथ सीज़र ओर्ज़ो, तथा शतावरी के साथ सीज़र ओर्ज़ो.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें । चिकन को तेल में लगभग 10 मिनट या दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कड़ाही में शोरबा और पानी डालें; उबलने के लिए गरम करें । पास्ता में हिलाओ; उबलने के लिए गर्मी । कुक खुला 8 से 10 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता. जमे हुए सब्जियों और ड्रेसिंग में हिलाओ (आधे में किसी भी बड़े ब्रोकोली के टुकड़े काट लें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ब्रोकोलीब्रोकोली
शोरबाशोरबा
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पास्ता मिश्रण में चिकन जोड़ें; काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
5
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । लगभग 5 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरी न हों, तब तक उबाल लें-निविदा और चिकन का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैग जमे हुए ब्रोकोली, हरी बीन्स, मोती प्याज और लाल मिर्चबैग जमे हुए ब्रोकोली, हरी बीन्स, मोती प्याज और लाल मिर्च3(सर्दी)सीज़र ड्रेसिंग या कम वसा वाले सीज़र ड्रेसिंगसीज़र ड्रेसिंग या कम वसा वाले सीज़र ड्रेसिंग4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा (32-औंस दफ़्ती से)चिकन शोरबा (32-औंस दफ़्ती से)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा ओर्ज़ो या रोसामरीना पास्ताकच्चा ओर्ज़ो या रोसामरीना पास्ता454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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