ओर्ज़ो, हरी बीन, और डिल पेस्टो के साथ सौंफ का सलाद
ओर्ज़ो, हरी बीन, और डिल पेस्टो के साथ सौंफ का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 223 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 70 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास 3 इंच के क्यूब्स हैं होथहाउस ककड़ी, सेम, डिल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओर्ज़ो, हरी बीन, और डिल पेस्टो के साथ सौंफ का सलाद, ओर्ज़ो, हरी बीन, और डिल पेस्टो के साथ सौंफ का सलाद, तथा डिल फ्रोंड और मूली ग्रीन पेस्टो के साथ स्प्रिंग पास्ता सलाद.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में हरी बीन्स को केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बीन्स को स्थानांतरित करेंप्लेट के लिए ।
एक ही उबलते पानी में ओर्ज़ो जोड़ें । निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी; नाली ।
लगभग चिकनी होने तक मिनी प्रोसेसर में डिल, तेल, सिरका और नींबू का रस ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
बीन्स को 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें ।
ओर्ज़ो, खीरा और सौंफ डालें; ड्रेसिंग में मिलाएं । स्वाद के लिए सीजन सलादनमक और काली मिर्च के साथ ।
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: कैलोरी (किलो कैलोरी)243.58; वसा से% कैलोरी 36.7;वसा (जी) 9.93;संतृप्त वसा (जी)1.48;कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम)0.00;कार्बोहाइड्रेट (जी)33.44;आहार फाइबर (जी)3.10;कुल शर्करा (जी)3.80;शुद्ध कार्ब्स (जी)30.34;प्रोटीन (जी)6.00
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"