ओवेन की वेजी स्टिर-फ्राई
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ओवेन की वेजी स्टिर-फ्राई कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 374 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में बीन स्प्राउट्स, हरा प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना.
निर्देश
एक छोटी कटोरी में कॉर्नस्टार्च और पानी को एक साथ फेंट लें ।
सोया सॉस और जैतून के तेल में मिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
गाजर, काली मिर्च और तोरी को तेल में लगभग 5 मिनट तक भूनें । मकई, लहसुन, हरी प्याज, और बीन स्प्राउट्स में हिलाओ ।
सोया सॉस मिश्रण में डालो। कुक और लगभग 5 मिनट के लिए हलचल, या जब तक सब्जियां निविदा लेकिन कुरकुरा न हों ।