ओवन-बेक्ड चिकन पिलाउ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओवन-बेक्ड चिकन पिलाऊ को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.24 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 947 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. पाइन नट्स, धनिया पत्ती, हल्दी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 40 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । चिकन पिलाउ, चिकन-एंड-कोलार्ड पिलाउ, तथा चिकन और स्मोक्ड सॉसेज पिलाउ इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
हॉब पर, पाइन नट्स को फ्लेमप्रूफ पुलाव डिश में टोस्ट करें, निकालें और एक तरफ सेट करें ।
पुलाव में तेल गरम करें और प्याज को हल्दी के साथ 3 मिनट के लिए नरम करें ।
चिकन जांघें डालें और 3-4 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएं । चावल, सुल्ताना और 700 मिली स्टॉक में टिप दें, फिर उबाल लें । ढक्कन से ढक दें और ओवन में 20 मिनट तक बेक करें, आधा चेक करें और जरूरत पड़ने पर और स्टॉक डालें । चिकन के पक जाने और चावल के नरम होने तक पकाएं । स्वादानुसार सीजन, फिर टोस्टेड पाइन नट्स डालें और ताजा धनिया छिड़क कर परोसें ।