ओवन-भुना हुआ शतावरी
ओवन-भुना हुआ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 116 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । यदि आपके पास शतावरी के भाले, पिसी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ओवन-भुना हुआ शतावरी, ओवन भुना हुआ शतावरी, तथा शतावरी, ओवन भुना हुआ.
निर्देश
एक ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
शतावरी को मिक्सिंग बाउल में रखें, और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । भाले को कोट करने के लिए टॉस करें, फिर परमेसन चीज़, लहसुन, नमक और काली मिर्च छिड़कें । एक परत में बेकिंग शीट पर शतावरी को व्यवस्थित करें ।
मोटाई के आधार पर 12 से 15 मिनट तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
परोसने से ठीक पहले नींबू के रस के साथ छिड़के ।