ओवन में भुना हुआ पार्सनिप और गाजर

ओवन में भुना हुआ पार्सनिप और गाजर
ओवन-भुना हुआ पार्सनिप और गाजर एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 113 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, वनस्पति तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई गाजर और पार्सनिप, भुना हुआ पार्सनिप और गाजर, तथा भुनी हुई गाजर और पार्सनिप.

निर्देश

1
ओवन को 475 एफ पर प्रीहीट करें । पन्नी या चर्मपत्र कागज के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
गाजर और पार्सनिप को आधी लंबाई में और 2 इंच या 3 इंच की लंबाई में काटें और इसलिए सभी टुकड़े समान मोटाई के हों । 2 बड़े चम्मच के साथ गाजर और पार्सनिप टॉस करें । तेल, नमक के साथ मौसम, और तैयार बेकिंग शीट पर एक परत में फैल गया । सब्जियों को भूरा होने तक भूनें, 20 से 25 मिनट, खाना पकाने के समय पैन को 2 या 3 बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पार्सनिपपार्सनिप
गाजरगाजर
फैल गयाफैल गया
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बचा हुआ तेल, लहसुन और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
ओवन से बेकिंग शीट निकालें; सब्जियों और टॉस पर बूंदा बांदी मिश्रण । सब्जियों को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक भूनें, 5 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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