ओवन मछली और चिप्स

ओवन मछली और चिप्स
हर बार जब आपका अमेरिकी खाने का मन करे तो बाहर खाने जाना या टेकअवे का ऑर्डर देना भूल जाइए। घर पर ओवन फिश 'एन' चिप्स बनाकर देखें। 2.95 डॉलर प्रति सर्विंग में आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 429 कैलोरी , 27 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। बेकिंग आलू, परमेसन चीज़, टारटर सॉस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 50 मिनट लगते हैं । यदि आप पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 72% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में तेल और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
आलू को लम्बाई में 1/2 इंच की पट्टियों में काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3
तेल मिश्रण में डालें, कोट करने के लिए टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
4
इसे 15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन पर रखें, जिस पर कुकिंग स्प्रे लगा हो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
5
बिना ढके, 425 डिग्री पर 25-30 मिनट तक या सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
6
इस बीच, एक उथले बर्तन में आटा और काली मिर्च मिलाएँ। दूसरे बर्तन में अंडे का विकल्प और पानी मिलाएँ। तीसरे बर्तन में कॉर्नफ्लेक्स, पनीर और लाल मिर्च मिलाएँ। मछली को आटे में लपेटें, फिर अंडे के मिश्रण में डुबोएँ और क्रम्ब मिश्रण में रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
मकई के गुच्छेमकई के गुच्छे
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
8 प्लम तक8 प्लम तक
2 कप जड़ी-बूटी-मसालेदार भराई मिश्रण, कुचला हुआ2 कप जड़ी-बूटी-मसालेदार भराई मिश्रण, कुचला हुआ
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
7
इसे कुकिंग स्प्रे से लेपित बेकिंग शीट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
425 डिग्री पर 10-15 मिनट तक पकाएं या जब तक मछली कांटे से आसानी से टूटने न लगे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
9
यदि चाहें तो चिप्स और टार्टर सॉस के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टार्टर सॉसटार्टर सॉस
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमध्यम बेकिंग आलू, खुलीमध्यम बेकिंग आलू, खुली0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकुचल कॉर्नफ्लेक्सकुचल कॉर्नफ्लेक्स601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित42जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहैडॉक फ़िललेट्सहैडॉक फ़िललेट्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर11टीएसपी सूखा अजवायनकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा4झींगा और शिरायुक्तटैटार सॉस, वैकल्पिकटैटार सॉस, वैकल्पिक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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