कुक द बुक: अज़ोरियन केल, सॉसेज और बीन सूप

कुक द बुक: अज़ोरियन केल, सॉसेज और बीन सूप
कुक द बुक: अज़ोरियन केल, सॉसेज और बीन सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.41 खर्च करता है । इस रेसिपी से 27 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, आलू, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो कुक द बुक: रिक बेयलेस का ब्लैक बीन सूप, कुक द बुक: गार्लिक मशरूम और केल, तथा किताब पकाएं: साबुत गेहूं की स्पेगेटी केल के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को सूखा, उन्हें एक मध्यम सॉस पैन में डंप करें, और पानी के साथ कवर करें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें, जब तक कि फलियां निविदा न हों लेकिन फिर भी अपना आकार धारण करें, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
छानकर अलग रख दें ।
3
इस बीच, जैतून के तेल को मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तब तक गर्म करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए । चौरीको में टॉस करें और ब्राउन होने तक, 7 से 10 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्लाइस को बाहर निकालें और कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
बर्तन से वसा के सभी लेकिन 3 बड़े चम्मच डालें, या यदि बर्तन सूखा है, तो अधिक तेल में बूंदा बांदी करें ताकि आपके पास 3 बड़े चम्मच हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
प्याज और तेज पत्ता डालें और अक्सर हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि प्याज गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए, 20 से 25 मिनट । प्याज को जलने से रोकने के लिए आवश्यकतानुसार गर्मी को समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
7
बीफ़ स्टॉक और 5 कप पानी में डालें, आलू डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । आँच को कम करें और उबाल लें, ढक दें, जब तक कि आलू सिर्फ निविदा न हो जाए, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टॉकबीफ स्टॉक
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
8
जबकि सूप उबल रहा है, एक तिहाई बीन्स और थोड़ा सा सूप शोरबा को फूड प्रोसेसर में डालें । एक ढीला पेस्ट बनाने के लिए पल्स, फिर, यदि वांछित हो, तो पेस्ट को छलनी से गुजारें । पेस्ट को छानने से डिश को आपके सूप में तैरने वाली बीन की खाल के बिना अतिरिक्त शरीर मिलता है । यह पूरी तरह से वैकल्पिक है लेकिन, मुझे लगता है, बेहतर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
9
जब आलू पक जाए, तो कोलार्ड, चौरीको, बीन पेस्ट और बीन्स में हलचल करें । आँच बंद कर दें और सूप को फ्लेवर से शादी करने के लिए 10 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
10
बे पत्ती निकालें, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सूप का मौसम, और गर्म कटोरे में करछुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना गोमांस स्टॉक, या कम सोडियम स्टोर शोरबा खरीदाघर का बना गोमांस स्टॉक, या कम सोडियम स्टोर शोरबा खरीदा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चौरीको, लिंगुइका, या ड्राई-क्योर स्मोक्ड स्पैनिश कोरिज़ो, 1/4-इंच के सिक्कों में कटा हुआचौरीको, लिंगुइका, या ड्राई-क्योर स्मोक्ड स्पैनिश कोरिज़ो, 1/4-इंच के सिक्कों में कटा हुआ3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोलार्ड साग या केल, मोटी केंद्र उपजी और रेशेदार नसों को हटा दिया, मोटे तौर पर कटा हुआकोलार्ड साग या केल, मोटी केंद्र उपजी और रेशेदार नसों को हटा दिया, मोटे तौर पर कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)जैतून का तेल, या अधिक यदि आवश्यक होजैतून का तेल, या अधिक यदि आवश्यक हो2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे लाल राजमा, ऊपर उठाया, धोया, और 3 इंच से कवर करने के लिए पानी में रात भर भिगोसूखे लाल राजमा, ऊपर उठाया, धोया, और 3 इंच से कवर करने के लिए पानी में रात भर भिगो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंलाल आलू, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें1तुर्की बे पत्तीतुर्की बे पत्ती2largesपीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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