कुक द बुक: अज़ोरियन केल, सॉसेज और बीन सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.41 खर्च करता है । इस रेसिपी से 27 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, आलू, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो कुक द बुक: रिक बेयलेस का ब्लैक बीन सूप, कुक द बुक: गार्लिक मशरूम और केल, तथा किताब पकाएं: साबुत गेहूं की स्पेगेटी केल के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को सूखा, उन्हें एक मध्यम सॉस पैन में डंप करें, और पानी के साथ कवर करें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें, जब तक कि फलियां निविदा न हों लेकिन फिर भी अपना आकार धारण करें, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
छानकर अलग रख दें ।
3
इस बीच, जैतून के तेल को मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तब तक गर्म करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए । चौरीको में टॉस करें और ब्राउन होने तक, 7 से 10 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्लाइस को बाहर निकालें और कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
बर्तन से वसा के सभी लेकिन 3 बड़े चम्मच डालें, या यदि बर्तन सूखा है, तो अधिक तेल में बूंदा बांदी करें ताकि आपके पास 3 बड़े चम्मच हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
प्याज और तेज पत्ता डालें और अक्सर हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि प्याज गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए, 20 से 25 मिनट । प्याज को जलने से रोकने के लिए आवश्यकतानुसार गर्मी को समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
7
बीफ़ स्टॉक और 5 कप पानी में डालें, आलू डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । आँच को कम करें और उबाल लें, ढक दें, जब तक कि आलू सिर्फ निविदा न हो जाए, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टॉक
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
8
जबकि सूप उबल रहा है, एक तिहाई बीन्स और थोड़ा सा सूप शोरबा को फूड प्रोसेसर में डालें । एक ढीला पेस्ट बनाने के लिए पल्स, फिर, यदि वांछित हो, तो पेस्ट को छलनी से गुजारें । पेस्ट को छानने से डिश को आपके सूप में तैरने वाली बीन की खाल के बिना अतिरिक्त शरीर मिलता है । यह पूरी तरह से वैकल्पिक है लेकिन, मुझे लगता है, बेहतर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
9
जब आलू पक जाए, तो कोलार्ड, चौरीको, बीन पेस्ट और बीन्स में हलचल करें । आँच बंद कर दें और सूप को फ्लेवर से शादी करने के लिए 10 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard साग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
10
बे पत्ती निकालें, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सूप का मौसम, और गर्म कटोरे में करछुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)