कुक द बुक: मोरक्कन मसूर सूप

कुक द बुक: मोरक्कन मसूर सूप
कुक द बुक: मोरक्कन मसूर सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 227 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दालचीनी, लाल मिर्च, जायफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ठगना एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो डाफ्ने ओज़ की नई किताब + मोरक्कन दाल का सूप, कुक द बुक: मोरक्कन शैली की ब्रेज़्ड सब्जियाँ, तथा कुक द बुक: पुए लेंटिल गैलेट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
6-क्वार्ट धीमी कुकर का उपयोग करें । सब्जियों को काट लें और पत्थर के पात्र में जोड़ें । यदि आप सुबह जल्दी जाते हैं, तो रात को सब्जियों को काटने पर विचार करें-यह मुझे जितना चाहता था उससे अधिक समय लगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2
बीन्स को सूखा और कुल्ला और मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
3
सूखी दाल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे दालसूखे दाल
4
अदरक, लहसुन और मसाले डालें। सब्जी शोरबा और टमाटर की पूरी कैन में हिलाओ । ढककर 8 से 10 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसgarbanzo सेम, सूखा और rinsedgarbanzo सेम, सूखा और rinsed425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपिंटो सेम, सूखा और rinsedपिंटो सेम, सूखा और rinsed794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटमाटर और उनके रसटमाटर और उनके रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई गाजरकटी हुई गाजर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे दालसूखे दाल1इंचताजा अदरक, खुली और कसा हुआताजा अदरक, खुली और कसा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगरम मसालागरम मसाला2लहसुन लौंग, तोड़ी और कटा हुआलहसुन लौंग, तोड़ी और कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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