कोको दलिया

कोको दलिया
कोकोआ दलिया एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। एक सेवारत में शामिल हैं 430 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 27 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्टील-कट ओट्स, जायफल, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो खजूर के साथ कोकोआ दलिया, कोको-डेट ओटमील, तथा केला कोको रेफ्रिजरेटर दलिया समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में 2 कप पानी, दूध और ओट्स को एक साथ हिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और ओट्स को नरम होने तक और गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
जई के माध्यम से 1 कप पानी, मसला हुआ केला, सन बीज, कोको पाउडर, दालचीनी, और जायफल हिलाओ; लगभग 10 मिनट तक गाढ़ा होने तक उबालते रहें । अखरोट को दलिया में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसला हुआ केलामसला हुआ केला
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
अलसीअलसी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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