कागज में लिपटे लाल मुलेट

कागज में लिपटे लाल मुलेट
कागज में लिपटे लाल मुलेट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 536 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू के वेजेज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कागज में लिपटे लाल मुलेट, पेपर लपेटा सालगिरह सामन, तथा पानदान कागज लिपटे केक इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: चर्मपत्र कागज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
2
बेकिंग डिश या गैर-प्रतिक्रियाशील पुलाव में मछली को एक परत में रखें । एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, लहसुन, 1/4 कप जैतून का तेल, तेज पत्ते और काली मिर्च मिलाएं और इमल्सीफाई करने के लिए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
बे पत्तियांबे पत्तियां
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
मछली के ऊपर मैरिनेड डालें । मछली को एक बार घुमाते हुए 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
4
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
चर्मपत्र कागज की 4 शीटों को काटें जो आधे में मुड़े होने पर कुछ इंच के मार्जिन के साथ एक मछली को पकड़ने के लिए पर्याप्त हैं । केंद्र को चिह्नित करने के लिए प्रत्येक एक क्रॉसवर्ड को आधा में मोड़ो, और फिर प्रकट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
6
शेष जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक शीट को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
7
मछली को मैरिनेड से निकालें और कागज के प्रत्येक टुकड़े के 1 तरफ 1 रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और जैतून के साथ छिड़के । मछली को घेरने के लिए कागज को मोड़ो और फिर किनारों को चारों ओर मोड़ो, जिससे सील करने के लिए एक युगल या ट्रिपल गुना हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मारिनडेमारिनडे
जैतूनजैतून
मछलीमछली
8
पैकेज को 1 या 2 बेकिंग शीट पर रखें और 10 मिनट तक या फूला हुआ होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
9
सेवारत प्लेटों में स्थानांतरण । प्रत्येक पैकेज के शीर्ष को एक तेज चाकू से खोलें और नींबू के वेजेज के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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