काजू चावल के साथ पोर्क और सब्जी हलचल-तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 443 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास कनोलन तेल, हरा प्याज, अदरक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सब्जी और काजू हलचल तलना, स्टिर-फ्राइड काजू पोर्क, तथा हनी काजू पोर्क हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और वसा को छोड़ते हुए चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । 1/3 कप कटा हुआ हरा प्याज, कटा हुआ सूखा भुना हुआ काजू, और नमक में हिलाओ; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुने हुए काजू
हरा प्याज
चावल
नमक
2
एक छोटे कटोरे में 2/3 कप चिकन शोरबा, 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च, 2 बड़े चम्मच लो-सोडियम सोया सॉस और शहद मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
मकई स्टार्च
सोया सॉस
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
पोर्क, शेष 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च, और शेष 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस को एक कटोरे में मिलाएं, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
सोया सॉस
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
सूअर का मांस जोड़ें; 4 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
6
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
मशरूम और 1 कप प्याज जोड़ें; 2 मिनट भूनें। अदरक और लहसुन में हिलाओ; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
लहसुन
अदरक
प्याज
9
पैन में मटर और शिमला मिर्च डालें; 1 मिनट भूनें । सूअर का मांस में हिलाओ; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
मटर
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
पैन में आरक्षित शोरबा मिश्रण जोड़ें । एक उबाल ले आओ; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।