काजुन केकड़ा और क्विनोआ केक

काजुन केकड़ा और क्विनोआ केक
नुस्खा काजुन केकड़ा और क्विनोआ केक आपके क्रियोल लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 54 मिनट. के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 340 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास पिसी हुई काली मिर्च, गांठ केकड़े, डिजॉन सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काजुन केकड़ा केक, काजुन रेमूलेड के साथ केकड़ा केक, तथा काजुन लॉबस्टर सॉस के साथ केकड़ा केक.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें; 30 मिनट या गूदेदार होने तक उबालें । थाइम त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
अतिरिक्त पानी निकालने के लिए दबाव डालना । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
4
दही, मेयोनेज़, अचार और सरसों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
सरसोंसरसों
अचारअचार
दहीदही
5
एक मध्यम कटोरे में केकड़ा रखें; थोड़ा मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
क्विनोआ, 1/2 चम्मच मसाला मिश्रण, आधा दही मिश्रण, शिमला मिर्च और अगली 4 सामग्री (अंडे की सफेदी के माध्यम से) डालें; धीरे से हिलाएं । मिश्रण को 8 बराबर भागों में विभाजित करें; धीरे से 3 इंच चौड़ी पैटी में थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
दहीदही
7
चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध प्लेट पर रखें । 20 मिनट रेफ्रिजरेट करें ।
8
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
9
जेली-रोल पैन को 1 टेबलस्पून तेल से ब्रश करें । पैन पर ठंडा केक व्यवस्थित करें; शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ ब्रश सबसे ऊपर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेलीजेली
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
शेष काली मिर्च मिश्रण के आधे के साथ छिड़के । 5 मिनट या ब्राउन होने तक उबालें । केक को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
11
पैन से तेल के साथ ब्रश; शेष मसाला मिश्रण के साथ छिड़के । 5 मिनट या ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
शेष सॉस के साथ केक परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा सफेदअंडा सफेद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा वसा रहित ग्रीक योगर्टसादा वसा रहित ग्रीक योगर्ट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगांठ केकड़े, सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गएगांठ केकड़े, सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनोला मेयोनेज़कैनोला मेयोनेज़22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा quinoaकच्चा quinoa591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मीठा अचारकटा हुआ मीठा अचार1थाइम स्प्रिगथाइम स्प्रिग9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Muscadet, रिस्लीन्ग

शेलफिश को शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एंटिका शारदोन्नय (माउंटेन सिलेक्ट) एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।
Antica Chardonnay (पहाड़ का चयन करें)
Antica Chardonnay (पहाड़ का चयन करें)
2017 शारदोन्नय जीवंत और मोहक सुगंध के साथ समृद्ध है जो हल्के-मसालेदार ओक द्वारा छायांकित नाशपाती, सेब और खुबानी के स्वाद का एक मजबूत कोर पैदा करता है । तालू पर, शराब सुस्त जायके की परत पर परत प्रदान करता है । शराब तालू पर लालित्य और ताजगी के साथ वैराइटी शुद्धता को उजागर करती है । चारदोने को 4 से 31 साल की उम्र में नौ दाख की बारी ब्लॉकों के चुनिंदा हिस्सों से चुना गया था, जो 1,413-1,494 फीट की ऊंचाई पर लगाए गए हैं । इस वर्ष के चयन में 10 शारदोन्नय क्लोन शामिल थे—नौ बरगंडियन और प्रशंसित विरासत वीमर चयन—जो एक साथ एरोमैटिक्स और फ्लेवर्स में जटिलता पैदा करते हैं जो हम अपने माउंटेन सिलेक्ट शारदोन्नय के लिए चाहते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार54 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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