कैंटोनीज़ बीफ

कैंटोनीज़ बीफ
कैंटोनीज़ गोमांस लगभग लेता है 1 घंटा 50 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 337 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ स्टू मीट, कॉर्नस्टार्च, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैंटोनीज़ बीफ स्टू, चीनी (कैंटोनीज़) ब्रेज़्ड बीफ़ स्टू, और मूली के साथ कैंटोनीज़ इंस्टेंट पॉट ब्रेज़्ड बीफ़.

निर्देश

1
संतरे को छान लें, रस को सुरक्षित रखें; संतरे को एक तरफ रख दें । एक डच ओवन में, ब्राउन बीफ और तेल में प्याज; नाली । पानी, सोया सॉस, अदरक और आरक्षित रस में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 1 से 1-1/2 घंटे के लिए या गोमांस के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
नारंगीनारंगी
अदरकअदरक
रसरस
प्याजप्याज
पानीपानी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
अजवाइन, हरी मिर्च और पानी की गोलियां डालें । ढककर 20-30 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
हरी मिर्चहरी मिर्च
सब्जीसब्जी
अजवाइनअजवाइन
3
चिकनी होने तक कॉर्नस्टार्च और ठंडे पानी को मिलाएं; गोमांस मिश्रण में हलचल । उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं । आरक्षित संतरे में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
नारंगीनारंगी
पानीपानी
बीफबीफ
4
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

उपकरण

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ स्टू मांस, 1 इंच के क्यूब्स में कटौतीबीफ स्टू मांस, 1 इंच के क्यूब्स में कटौती312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारंगी संतरे कर सकते हैंनारंगी संतरे कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैंकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)4वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल3(सर्दी)cornstarchcornstarch1छोटाहरी मिर्च, juliennedहरी मिर्च, julienned1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ3(सर्दी)ठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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