एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? किडी कोब सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 274 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.17 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, कड़ी उबले अंडे, पनीर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किडी मैकरोनी सलाद, किडी क्रंच मिक्स, तथा किडी संगरिया.
निर्देश
1
लेट्यूस को दो बड़े कंटेनरों के बीच विभाजित करें । प्रत्येक कंटेनर में, लेट्यूस के ऊपर पंक्तियों में आधा टमाटर, एवोकैडो, टर्की, अंडे और नीला पनीर (यदि उपयोग कर रहे हैं) की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
(कीब्लर)
2
ड्रेसिंग बनाने के लिए, सोया सॉस, बाल्समिक सिरका और जैतून के तेल को दो छोटे कंटेनरों के बीच विभाजित करें । पलकों पर लगाएं और अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1
सलाद और ड्रेसिंग रात से पहले और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत की जा सकती है, लेकिन एवोकैडो को काटने और जोड़ने के लिए सुबह तक प्रतीक्षा करें । दोपहर के भोजन के समय सलाद के ऊपर ड्रेसिंग को टपकाने के लिए अपने बच्चे को निर्देश देना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
2
केटी सुलिवन मोरफोर्ड द्वारा बेस्ट लंच बॉक्स से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2013 क्रॉनिकल बुक्स