किताब पकाएं: चिमिचुर्री जड़ी बूटियों के साथ क्विनोआ
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? किताब पकाएं: चिमिचुर्री जड़ी बूटियों के साथ क्विनोआ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद के पत्ते, स्कैलियन, जलेपीनो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किताब पकाएं: पैनसेटन और मिश्रित जड़ी बूटियों के साथ आलू की खाल, कुक द बुक: ग्रिल्ड कॉर्न और क्विनोआ सलाद, तथा कुक द बुक: पीबीजे.
निर्देश
एक मध्यम आकार के सॉस पैन में क्विनोआ और 2 कप पानी मिलाएं और उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, पैन को कवर करें, और तरल को अवशोषित होने तक पकाएं, 10 से 15 मिनट । अनाज नरम और पारभासी होना चाहिए, प्रत्येक अनाज के बाहरी किनारे के साथ रोगाणु की अंगूठी दिखाई देती है ।
क्विनोआ को एक बाउल में निकाल लें ।
तेल और सिरके को एक साथ फेंट लें, और क्विनोआ के साथ टॉस करें जबकि यह अभी भी गर्म है ।
अजमोद, अजवायन, जलेपीनो, लहसुन, नारंगी उत्तेजकता, और नमक और काली मिर्च जोड़ें । अनाज को फूला हुआ रखने के लिए कांटे का उपयोग करके टॉस करें ।
ऊपर से स्कैलियन छिड़कें, और कमरे के तापमान पर परोसें ।