कैनेलिनी बीन्स के साथ पॉट-भुना हुआ भेड़ का बच्चा

कैनेलिनी बीन्स के साथ पॉट-भुना हुआ भेड़ का बच्चा
कैनेलिनी बीन्स के साथ पॉट-भुना हुआ भेड़ का बच्चा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 544 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.54 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास मांसयुक्त भेड़ के बच्चे, चिकन स्टॉक, शेरी सिरका और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो कैनेलिनी बीन्स के साथ तारगोन भेड़ का बच्चा, सफेद बीन्स और स्क्वैश के साथ मेम्ने शैंक्स, तथा सफेद बीन्स के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, बीन्स और बे पत्ती को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि सेम निविदा न हो, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
बीन्स को सूखा लें और बे पत्ती को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
3
इस बीच, ओवन को 30% तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
एक तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव गरम करें जो एक परत में भेड़ के बच्चे को पकड़ने के लिए काफी बड़ा है । नमक और काली मिर्च के साथ शैंक्स को सीज़न करें और मध्यम आँच पर, कुछ बार पलटते हुए, लगभग 15 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ । लहसुन की कलियों को टांगों के बीच में रखें । ढककर ओवन में लगभग 1 घंटे 45 मिनट तक पकाएं, 3 बार पलटते हुए, जब तक कि शैंक बहुत कोमल न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
ओवन का तापमान 20 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
शैंक्स को एक छोटे रोस्टिंग पैन में और लहसुन की कलियों को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । पन्नी के साथ टांगों को कवर करें और ओवन में गर्म रखें । पुलाव से रस को एक कटोरे में छान लें और वसा को हटा दें । पुलाव में रस लौटाएं, चिकन स्टॉक डालें और पुलाव को बर्नर के ऊपर सेट करें । उच्च गर्मी पर तब तक उबालें जब तक कि रस 2 कप तक कम न हो जाए, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
लहसुन लौंग छीलें और शेरी सिरका जोड़ें । एक कांटा के साथ, एक पेस्ट को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
8
पुलाव में रस में लहसुन का पेस्ट जोड़ें और सेम और अजवायन के फूल में हलचल करें । 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर सिमर । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
9
मेमने के शैंक्स को प्लेटों पर रखें और बीन्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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