केनचिनजिरू
केनचिनजिरू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 162 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सब्जियों का मिश्रण, मित्सुबन वैकल्पिक गार्निश, टोफू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह आपके लिए नोरेसीप्स द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो केनचिनजिरू, तथा केनचिनजिरू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के से सूखे शीटकेक मशरूम को कुल्ला और उन्हें 2 1/2 कप उबलते पानी के साथ एक कटोरे में डालें ।
उन्हें 30 मिनट तक भीगने दें । भिगोने वाले तरल को बचाएं, शिटेक से अतिरिक्त पानी को निचोड़ें और उन्हें अपनी अन्य सब्जियों के साथ शामिल करने के लिए काट लें । अपनी सब्जियों को मोटे तौर पर ऐसे आकार में काट लें जिन्हें पकाने में लगभग उतना ही समय लगेगा । उदाहरण के लिए गाजर शलजम की तुलना में कठिन होते हैं इसलिए मैंने उन्हें छोटा काट दिया । आप उन सब्जियों का मिश्रण चाहते हैं जिनमें स्वाद हो अन्यथा आपका सूप पानीदार हो जाएगा । मैंने गाजर, बेबी शलजम, बर्डॉक, एडामे और ताजे शीटकेक मशरूम के संयोजन का उपयोग किया ।
एक बर्तन में तेल डालें और तेज़ आँच पर गरम करें ।
ब्राउन शुगर के साथ सब्जियां डालें और सब्जियों को बहुत सुगंधित (5-10 मिनट) तक भूनें । खातिर बर्तन को डिग्लज़ करें, शराब को जलाने की अनुमति दें, फिर बर्तन में आरक्षित शीटकेक भिगोने वाला तरल डालें, लेकिन कटोरे के तल पर तलछट में न डालें क्योंकि इसमें संभवतः रेत होगी ।
पॉट में टोफू, कोम्बू, सोया सॉस और नमक जोड़ें और एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को कम करें । केंचिनजिरू को तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और सूप स्वादिष्ट (लगभग 20-30 मिनट) न हो जाए । स्वादानुसार नमक समायोजित करें, मित्सुबा से गार्निश करें और परोसें ।